Matinalii vs Bufnițele Nocturne

Articolul meu despre matinali și luceferi

Matinalii vs Luceferii: Care sunt avantajele și dezavantajele?

Ați auzit, poate, zicala “cine se scoală de dimineață, departe ajunge”, dar când vine vorba de oameni, oare matinalii au cu adevărat un avantaj față de luceferi? Există vreo dovadă că unii sunt mai inteligenți sau mai de succes decât ceilalți în această luptă pentru timpul de culcare?

Originea preferințelor legate de somn

Realitatea, destul de surprinzătoare, este că avem un cuvânt foarte mic în ceea ce privește preferințele de somn, deoarece acestea sunt predestinate genetic. Este foarte probabil că, dacă ești un lucefer, această preferință a fost transmisă de la un strămoș care a avut, de asemenea, această preferință. Dintr-o perspectivă evolutivă, are sens; existența unor indivizi cu modele de somn diferite ar permite o mai bună protecție a unui grup pe tot parcursul zilei și nopții. În loc ca toată lumea să doarmă în același timp, unora dintre noi ne este fire să ne culcăm mai târziu și să ne trezim mai devreme, fiind conștienți de amenințări sau prădători în timp ce alții dorm.

Jet lag social

În ciuda faptului că majoritatea activităților sociale moderne au loc între 9am-5pm, se pare că luceferii sunt puși într-o poziție defavorabilă. Cercetătorii chiar au inventat termenul ‘jet lag social’ pentru a descrie privarea de somn pe care o experimentează mulți pentru a se conforma normelor sociale. Pentru luceferi, jet lag-ul social dă senzația de a trăi într-un fus orar diferit în fiecare zi. Având în vedere că privarea cronică de somn afectează direct funcționarea creierului, nu este de mirare că studiile arată că studenții luceferi au medii generale mai mici. Nu este de mirare faptul că matinalii tind să arate mai multe trăsături sociale pozitive, cum ar fi proactivitatea și optimismul, și sunt mai puțin predispusi la depresie sau dependența de nicotină, alcool și alimente. Aceste trăsături se reflectă fizic în creier – în special în substanța albă care ajută neuronii să comunice. Luceferii prezintă semnificativ mai puțină substanță albă și, ca urmare, există mai puține căi pentru hormonii de bine precum serotonina sau dopamina să călătorească. Dar nu este totul atât de rău pentru cei care stau treji până târziu. De fapt, aceștia tind să fie mult mai creativi, să aibă abilități cognitive mai ridicate și sunt cunoscuți ca asumând riscuri. Ceea ce le lipsește în substanța albă, își recuperează prin nivelurile de cortizol. Acest “hormon al stresului” pregătește corpul să facă față unei amenințări imediate, contribuind la comportamentul lor asumat de risc, ceea ce studiile arată că se poate traduce în oportunități și, potențial, mai mult câștig financiar. În plus, chiar dacă matinalii pot fi foarte energici imediat după trezire, tind să-și piardă din putere mai repede decât luceferii pe parcursul zilei. Ambele părți se descurcă la fel de bine în teste de timp de reacție la o oră după trezire, dar după 10 ore de veghe, luceferii se descurcă semnificativ mai bine. Ceasul tău intern este reglat de mai multe proteine care sunt create din diferite gene din ADN-ul tău. Studiile au arătat chiar că o schimbare singură în codul genetic, lângă un gen numit Perioada 1, poate rezulta într-o diferență de o oră în ora ta de trezire.

Cum te afectează preferința de somn pe termen lung

Într-adevăr, oamenii de știință au descoperit chiar o corelație între aceleași gene și momentul morții tale. Cei care se trezesc de dimineață aveau mai multe șanse să moară în jurul orei 11 dimineața, în timp ce luceferii aveau mai multe șanse să moară înainte de ora 6 seara. Dar adolescenții, spuneti? Este adevărat, majoritatea tind să fie luceferi din cauza schimbărilor hormonale în timpul pubertății, dar acest lucru tinde să se diminueze odată ce intri în lumea adultă. Deci, în timp ce poate că este adevărat că matinalii prind mai repede viermele, luceferii nu stau în urmă în viață… doar în timp!

Nu uitați să vizitați cel mai nou videoclip AsapTHOUGHT, unde puteți participa la un experiment științific legat de muzica pop alături de noi! Aflăm ce face ca melodiile să fie atât de captivante și dacă există o știință exactă în spatele acestui fenomen. Faceți clic pe ecran sau pe linkul din descriere. Și abonați-vă pentru mai multe clipuri științifice săptămânale!


Clip video in engleza despre asta, numit : Early Birds vs Night Owls

Și dacă dorești să-ți crești afacerea, echipa noastră este disponibilă să te ajute cu toate serviciile digitale de care afacerea ta are nevoie, astfel încât să te poți concentra doar pe afacerea ta.
– Design și servicii“>dezvoltare de site web, întreținere și backup-uri
– Creșterea site-ului pentru ceea ce interesează afacerea ta, adaptând site-ul tău pentru a primi aprecierea Google. Optimizare pentru motoarele de căutare (SEO).
– Creare de conținut (articole de blog despre cum afacerea ta este utilă și de ce vizitatorii site-ului ar trebui să te contacteze pentru a-și rezolva problemele).
– Automatizări personalizate pentru site-urile repetitive.
Și multe altele!

Așadar, verifică pagina noastra de Contact și pagina noastra cu serviciile noastre pentru mai multe informații.

Recent am mai scris despre alte lucruri interesante pentru tine

Vezi mai jos

Si mai jos!

27 comments

  • Being a night owl with a traditional 8-5 job is hell

  • Im not an early bird or a night owl. Im some almost dead owl.

  • So.. There is only early birds and night owls? Here are my new ideas. Night bird: Someone who likes staying up late but likes waking up early (my type). Early owl: Someone who goes to bed early but wakes up late. Afternoon dove: Someone who is completely neutral in the waking and sleeping wars. Thank you for coming to my tedtalk.

  • 🏟️👃😘⚖️🤑🦸🎧🛵🦻🗣️🫁👋👽🥇🤳📟🫥✌️🏋️🎩❤️‍🔥😌🤙🪞👍🦾😎🎭🎤🕷️🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆😂🙏🌄😅💰💰💰💰💰💰💰

  • Whelp that sure made my morning person GF awful angry…..could not adjust to maybe my night owl ways might come with benefits

  • Jokes on you I'm a night owl who wakes up at 5am

  • I wake up early and stay up late so- what am i? a seagull with an extra chromosome?

  • So many people can’t seem to understand that some of us are just wired as night people and can’t change it

  • It’s when I’m forced to be an early bird that I’m more depressed and have less energy

  • I'm gonna try to sleep at around 9-10pm every night to see if it helps

  • I'm an early bird myself, but I understand the struggles of a night owl, since most of my family are them. The only person who has taken advantage (even though he does still have to do a lot of stuff in the day time and wake up early) of his night owl-ness is my older brother. He works in a military base here in Australia called Pine Gap (I grew up in Alice Springs, but moved to Perth for college, he stayed.) at night so he can call the guys in the US when it's day time for them.

  • Just started working the night shift at my job. I've never felt so healthy and comfortable in my life. For the first time in my life I'm tired when it's time to go to bed and I wake up before my alarm. It feels amazing.

  • Hardly ever, because when I was a kid, I have an awful lot of me-time during the day, so I don’t have to sacrifice my sleep time to do something more important. I was totally an early bird.

  • I got to sleep at like 12:AM but feel fresh at like 6:AM

  • I stay up all night and sleep from 6 am to 2 pm so I can avoid the negative people I live with

  • The difference is their private time, me time. Early birds private time is at 4-7am while everbody is still asleep, meanwhile the owls is around 10pm-2am when everybody already fell asleep..

  • Me: 100% night owl

  • That background AI produced repetitive sounds – noise! – nearly made me crazy! 🥺

  • Only dull people are brilliant at Breakfast

  • I’ve always been an early bird, I usually go to bed at 10PM and wake up at 6.30 – 7AM. In the past i’ve tried to sleep at a later time but my body took a while to adjust and I just didn’t enjoy staying up late. (I’m currently a 13 year old teen)

  • i sleep when i get sleepy

  • I'm a streamer, content creator, full time student and full time employee who works 4PM-12AM. I am frequently interested in the difference between night owls and early birds! Although I work evenings, I do have the option on my personal time to go to bed around 1AM directly after my shift and wake up fairly early (10am-ish). However, because that is extremely difficult for me and will cause me extreme tiredness near the end of my shift, I frequently choose to stay up until 6-9 hours after work and sleep until it's time to go to work the following evening at 4PM. I am unsure about whether not I want to lean into this habit, or commit to early rising and staying awake for 14-16 hours with no naps. what do you think?

  • Thought I would search 'night owl' on YouTube at 3.48am. Go figure.

  • i have weird sleep schedule that is in between, go to bed at eight thirty and wake up at 3. go to bed at 11 am and wake up at five. i need to fix it.

  • Society: We’ll make night owls wake up early as well! If you don’t wake up at 5AM, you’re a failure!

  • Gettting before everyone in the office in mornings produces in my a new heighten sense of confidence. Idk why or how. Likewise when everyone gets there before me to the office my confidence is shot and I’m less productive. I’m an night owl and think clear at night. But I love that shot of confidence at work. What can I do to have both?

Lasa un comentariu